G.Beata napisał(a):

www.bea.mojawaga.pl - darmowa konsultacja, wystarczy się zarejestrować

Gotowany kurczak z ryżem i marchewką z groszkiem.

Składniki :

150 gram piersi z kurczaka : około 200 kcal
3/4 torebki białego ryżu 250 kcal
1/3 torebki marchewki z groszkiem 40 kcal
ziele angielski, pieprz ziarnisty, lubczyk
Przygotowanie :

Gotujemy wodę w dwóch garnkach (raczej niedużych) W jednym garnku wodę solimy, wrzucamy ryż i gotujemy. W drugim garnku solimy wodę, potem doprawiamy solą pieprzem mielonym i w ziarenkach, ziele angielskie, lubczyk.Wrzucamy kurczaka i niech spokojnie się gotuje. Kiedy kurczak dochodzi wrzucamy do tego samego garnka marchewkę z groszkiem. Marchewka przechodzi aromatem i smakiem kurczaka i odwrotnie - dzięki temu jest smaczniejsze Potrawa banalna w przygotowaniu, nie wiem jak można to zepsuć, poza tym cała praca zajmuje max 15-20 minut (z gotowaniem).
Porady: można warzywka zetrzeć na tarce dodać korzeń pietruszki, seler według smaku

Wartość kaloryczna : około 480-490 kcal

Dobrze jest na deser zjeść plasterek świeżego ananasa poprawia dodatkowo procesy trawienne - polecam

To po prostu reklama herbalifu !