zamiast wody i owocow ( cukier ) polecam miseczke jogurtu naturalnego;
syci i pomaga spalic choc troche tluszczyku!
nie jedz wieczorem weglowodanow ( ziemniaki,pieczywo,makaron,ryz itp)
cukier to tez weglowodany
Albertynko ja to wszytsko wiem,w końcu schudłam ponad 18 kiloTeraz tylko sie pilnuję,doskonale zdaję sobie sprawe z tego co mogę jesc,a czego nie powinnam,chociaz nie powiem,ze po drodze nie zdarzają mi sie małe grzeszki
co na kolację ?
Obserwuj wątekOdp: Odp: co na kolację ?
kinga
Albertynko ja to wszytsko wiem,w końcu schudłam ponad 18 kilo