Najlepiej wazyc się rano przed sniadaniem ale kazda inna stała pora tez moze byc tak więc piatek o 16 tez.Niekoniecznie nawet chodzi o dokładna godzine co o to zeby to robić stale np. rano lub popołudniu a nie raz rano, innym razem wieczorem a jeszcze innym popołudniu. Tempo chudniecia jest różne u róznych osób. Ogólnie zakłada sie że ze wzgledu na zdrowienie powinno sie chudnać więcej niz 1 kg/tydzień. Zbyt gwałtowne spadki wagi moga osłabic i łatwiej po nich o efekt jojo.