d\anuta_o napisał(a):

Hej dziewczyny, mogłybyście mi polecić przepis właśnie na jakieś soki? Mój mąż jest czynnym sportowcem i wciąż mi marudzi żebym mu jakieś izotoniki przygotowała w SC, sklepowych nie chce bo to dla niego woda z cukrem, może macie jakieś swoje przepisy na zdrowy nawadniający soczek?

Mój sposób na domowy soczek izotoniczny:

1 - 1,5 l wody wysokozmineralizowanej np. Muszynianka
1-2 łyżki miodu (z dobrego źródła)
1/4 łyżeczki soli (morskiej lub himalajskiej)
sok z 1 szt.: grejpfruta, pomarańczy, limonki, jabłka i gruszki.. lub innych owoców sezonowych np. arbuz, maliny, truskawki, itp..
jeśli mam to dodaję: posiekaną świeżą miętę, bazylię lub pokrzywę

Do dzbanka wlewam wodę, dodaję sól, miód - mieszam do rozpuszczenia, na koniec dodaję wyciśnięty sok, próbuję, schładzam w lodówce i gotowe

A gdy nie ćwiczę wtedy nie dodaję soli i miodu i mam napój/wodę owocową, schłodzona idealna na lato