Jeśli chodzi o wode to najlepiej wypic szklanke wody nie gazowanej przed posiłkiem zmniejsza łaknienie! najlepiej nie popijać posiłkow w trakcie szybciej jemy i dłużej zalega w żołądku wieksza masa pokarmu! nie pijac w trakcie posilku wiec też trawa pożucie pokarmu i wolniej jesz i szybciej czujesz sie syta a nie nawpychasz sie popijajac i pozniej masz uczucie sie pardzo pełnej i zle ci jest z tym!