Brzuszki nie spalą tłuszczu, zwiększa jedynie masę mięśniową wiec nie są najlepsze dla zmniejszenia obwodu w brzuchu. Najlepiej zastosować dietę (niekoniecznie jakąś specjalną, wystarczy nie jeść słodyczy, unikać wysokokalorycznych dań i jeść dużo owoców i warzyw) i dużo sie ruszać - codziennie biegać, długo spacerować lub jeździc na rowerze - równomiernie zrzuci się nadmiar masy, także tej na brzuchu, a brzuszki mogą być tylko do tego dodatkiem