Zgobisz

Zgobisz

Srebrny Ekspert
[Przepisów: 419]

Frykadelki z łososiem i mąką kokosową ( Low Carb )

  • TRUDNOŚĆ: średnie
  • CZAS:
         
ocena: 0/5 głosów: 0

Łosoś jest jednym z źródeł kwasów tłuszczowych omega 3, które są ważne dla nas - dostarcza również cenne składniki, które wzmacniają nasz układ odpornościowy.

Frykadelki z łososiem i mąką kokosową ( Low Carb ) Więcej zdjęć (5)

Składniki:

Frykadelki z łososiem i mąką kokosową ( Low Carb )

 

  • blacha do pieczenia
  • papier do pieczenia (do wyłożenia blachy)

 

  • MASA Z ŁOSOSIA
  • 500 g. filetu z łososia
  • 2 łyżki oliwy z oliwek (extra vergine)
  • 1 żółtko
  • 1 łyżka musztardy (dijon)
  • 2 łyżki mąki kokosowej
  • 1 łyżka imbiru (starty)
  • 3/4 łyżeczki chili-pul biber (mielone)
  • 2 łyżki szczypiorku (suszony / świeży drobno pokroić)
  • 2 łyżki natki pietruszki (suszona / świeżą drobno posiekać)
  • przyprawy: sól / pieprz

Sposób przygotowania:

Frykadelki z łososiem i mąką kokosową ( Low Carb )
🔘 MASA Z ŁOSOSIA : umyty filet z łososia rozdrobnić w kuchennym rozdrabniaczu lub bardzo drobno posiekać, później wlać oliwę z oliwek, żółtko, dodać musztardę, mąkę kokosową, imbir, chili-pul biber, natkę pietruszki, szczypiorek, sól i pieprz. Następnie wszystkie składniki dokładnie z sobą wymieszać, aż się dobrze połączenia. Gotową masę z łososia umieścić w szczelnym pojemniku i włożyć na 60 munut do lodówki.

🔘 Po wyjęciu z lodówki masę z łososia jeszcze raz dokładnie zagnieć, w razie potrzeby doprawić jeszcze dodatkowymi przyprawami. Później z ciasta uformować płaskie, grubsze, okrągłe frykadelki rybne i rozłożyć je na blasze do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia. Następnie wstawić do nagrzanego piekarniku i piec przez 15 minut w 200°C / Termoobieg /, aż do uzyskania złotego koloru.
Frykadelki z łososiem i mąką kokosową ( Low Carb )
Następnie wstawić do nagrzanego piekarniku i piec przez 15 minut w 200°C / Termoobieg /, aż do uzyskania złotego koloru.
Frykadelki z łososiem i mąką kokosową ( Low Carb )
Po wyjęciu z lodówki z masy uformować płaskie frykadelki rybne i rozłożyć je na blasze do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia.
Frykadelki z łososiem i mąką kokosową ( Low Carb )
Następnie masę z łososia dokładnie wymieszać z pozostałami składnikami i włożyć na 60 munut do lodówki.
Frykadelki z łososiem i mąką kokosową ( Low Carb )
Umyty filet z łososia rozdrobnić w kuchennym rozdrabniaczu lub bardzo drobno posiekać.