kloruś

kloruś

Złoty Ekspert
[Przepisów: 881]

Owsianka z chia (bez gotowania)

  • 1
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 4/5 głosów: 9

Ta owsianka jest idealna dla osób ceniących zdrowe śniadania i nie mających czasu na ich gotowanie. Wystarczy wszystko przygotować wieczorem. Przez noc owsianka będzie gotowa.

Owsianka z chia (bez gotowania)

Składniki:

Owsianka z chia (bez gotowania)

podstawowe

  • 3 płaskie łyżki płatków owsianych błyskawicznych
  • 2 płaskie łyżki nasion chia
  • łyżka wiórków kokosowych
  • łyżeczka miodu/cukru/melasy
  • 1 szklanka mleka zwierzęcego lub roślinnego

Sposób przygotowania:

Owsianka z chia (bez gotowania)
Odmierzamy potrzebną ilość płatków owsianych błyskawicznych, nasion chia i wiórków kokosowych.

Płatki owsiane górskie mogą nie zmięknąć bez gotowania, lepiej więc wybrać błyskawiczne.

Przykrywamy talerzykiem i zostawiamy na noc.  

Mieszamy z łyżeczką miodu, cukru lub melasy. Całość zalewamy letnim mlekiem około 1cm ponad składnikami stałymi.