Di bloguje

Di bloguje

Złoty Ekspert
[Przepisów: 941]

Otrębianka na wodzie kokosowej z proszkiem Moringa

  • 2
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 1
  • KALORIE: 350
         
ocena: 3/5 głosów: 3

Może otrębianka nie wygląda zbyt apetycznie, ale zapewniam, że jest niezwykle zdrowa. Proszek z liści Moringa to skarbnica wielu składników niezbędnych dla naszego organizmu.

Otrębianka na wodzie kokosowej z proszkiem Moringa

Składniki:

Otrębianka na wodzie kokosowej z proszkiem Moringa

 

  • 50 g otrębów (u mnie orkiszowe)
  • 50 ml gorącej wody
  • 200 ml wody kokosowej

Dodatkowo:

  • 1 łyżeczka proszku z liści Moringa
  • 2-3 łyżki gorącej wody
  • 1 garść pistacji solonych

Ponadto:

  • sól himalajska - w wersji na słono
  • miód/syrop z agawy - w wersji na słodko

Sposób przygotowania:

Otrębianka na wodzie kokosowej z proszkiem Moringa

Pistacje:

Otrębianka na wodzie kokosowej z proszkiem Moringa
Zalecam użycie pistacji prażonych i solonych.

Pistacje należy obrać, a następnie drobno posiekać.

Otręby:

Otrębianka na wodzie kokosowej z proszkiem Moringa
Ja użyłam otrębów orkiszowych - bogatych w żelazo i wapń, dzięki czemu zalecane są one osobom z łamliwymi kośćmi oraz anemią.

Otręby zalać 50 ml gorącej wody, przykryć i odstawić do momentu aż napęcznieją.

Całość:

Otrębianka na wodzie kokosowej z proszkiem Moringa
Proszek z liści Moringa nie rozpuści się w zimnej wodzie.

Do otrębów dodać wodę kokosową i rozpuszczony w 2-3 łyżkach gorącej wody - proszek z liści Moringa.

Całość doprawić za pomocą soli lub miodu/syropu z agawy (w zależności od wersji).

Otrębiankę posypać posiekanymi pistacjami.