Zgobisz

Zgobisz

Srebrny Ekspert
[Przepisów: 401]

Zdrowe czekoladowe śniadanie

  • 1
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 0/5 głosów: 0

Smaczna propozycja na pyszny początek dnia - konsumować na zimno schłodzony w lodówce - doskonale nadaje się na drugie śniadanie.

Zdrowe czekoladowe śniadanie Więcej zdjęć (4)

Składniki:

Zdrowe czekoladowe śniadanie

 

  • 1,2 banana (dojrzały / połamać na kawałki)
  • 60 g płatków owsianych
  • 1 łyżka kakao (niesłodzone)
  • 1 łyżka masła orzechowego
  • 100 ml mleka owsianego (hafermilch)
  • 3 łyżki nasion chia
  • plastry banana (do dekoracji)
  • gorzka czekolada (pokruszyć)

Sposób przygotowania:

Zdrowe czekoladowe śniadanie
🔘 Do pojemnika blendera włożyć banana, wsypać płatki owsiane, kakao, dodać masło orzechowe, nasiona chia i wlać mleko owsiane. Następnie wszystko dobrze zmiksować, aż będzie ładnie płynne. Później całość przelać do szklanek lub pucharków i wstawić do lodówki na kilka godzin.

🔘 Po wyjęciu z lodówki wierzch czekoladowego przysmaku udekorować plastrami banana i pokruszoną gorzką czekoladą (z 90 % zawartością kakao).
Zdrowe czekoladowe śniadanie
Później całość zmiksować, aż będzie ładnie płynne i wstawić do lodówki na kilka godzin.
Zdrowe czekoladowe śniadanie
Następnie wrzucić w odpowiedniej kolejności do pojemnika z blendera.
Zdrowe czekoladowe śniadanie
Dojrzały banan obrać, połamać na kawałki i zgromadzić pozostałe składniki