VioletoweKucharzenie

VioletoweKucharzenie

Złoty Ekspert
[Przepisów: 788]

Deser chia z mango i ananasem

  • 1
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 1

Kilka składników, sezonowe - świeże owoce i możemy wyczarować pyszny domowy deser. Taki deser jest przede wszystkim zdrowy i dietetyczny - nie ma w nim ani grama cukru (poza tym pochodzącym z świeżych owoców).

Deser chia z mango i ananasem

Składniki:

Deser chia z mango i ananasem

 

  • 2 porcje:
  • 200 g jogurtu naturalnego (gęstego)
  • ¼ szklanki mleka
  • 3 łyżki nasion chia
  • 1 duże mango
  • 250-300 g świeżego ananasa

Sposób przygotowania:

Deser chia z mango i ananasem
Jogurt naturalny mieszamy dokładnie z mlekiem oraz nasionami chia. Odstawiamy na 30 minut aby nasiona napęczniały. Następnie masę jogurtową dzielimy na dwie porcje i przekładamy do wysokich szklanek. 

Ananasa obieramy, dzielimy na mniejsze kawałki. Tak samo robimy z mango.

Owoce blend ujemy na gładki krem. Delikatnie łyżką owoce wylewamy na jogurt. Desery chłodzimy w lodówce.

Tagi:

deser owoce