Deser chia z mango i ananasem

20 maj 2018 14:11
1

TRUDNOŚĆ: łatwe
CZAS: 1-30 min

ocena: 5/5 głosów: 1

Kilka składników, sezonowe - świeże owoce i możemy wyczarować pyszny domowy deser. Taki deser jest przede wszystkim zdrowy i dietetyczny - nie ma w nim ani grama cukru (poza tym pochodzącym z świeżych owoców).

Składniki:

Deser chia z mango i ananasem

2 porcje:
200 g jogurtu naturalnego (gęstego)
¼ szklanki mleka
3 łyżki nasion chia
1 duże mango
250-300 g świeżego ananasa

Sposób przygotowania:

Deser chia z mango i ananasem

Jogurt naturalny mieszamy dokładnie z mlekiem oraz nasionami chia. Odstawiamy na 30 minut aby nasiona napęczniały. Następnie masę jogurtową dzielimy na dwie porcje i przekładamy do wysokich szklanek.

Ananasa obieramy, dzielimy na mniejsze kawałki. Tak samo robimy z mango.

Owoce blend ujemy na gładki krem. Delikatnie łyżką owoce wylewamy na jogurt. Desery chłodzimy w lodówce.