Di bloguje

Di bloguje

Platynowy Ekspert
[Przepisów: 1294]

Koktajl z bananem, borówkami i masłem orzechowym

  • 2
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 1
  • KALORIE: 280
         
ocena: 5/5 głosów: 1

To idealna propozycja na zdrowy oraz pożywny zastrzyk energii dla naszego organizmu. Koktajl ten z powodzeniem może zastąpić śniadanie oraz być świetną przekąskę przed lub po treningu. Zresztą takie połączenie pokochają nawet dzieci - sprawdziłam!

Koktajl z bananem, borówkami i masłem orzechowym

Składniki:

Koktajl z bananem, borówkami i masłem orzechowym

1 porcja:

  • 250 ml maślanki (można użyć kefiru)
  • 1/2 banana (dojrzałego)
  • 1 garść borówek
  • 1 łyżka masła orzechowego (płaska)

Sposób przygotowania:

Koktajl z bananem, borówkami i masłem orzechowym

Przygotowanie:

Koktajl z bananem, borówkami i masłem orzechowym
Koktajlu nie trzena niczym dosładzać, jest w sam raz.

Do dzbanka lub misy blendera należy włożyć kawałki banana, umyte borówki oraz płaską łyżkę masła orzechowego.
Następnie wlać kefir/maślankę i całość zblendować na gładką i jednolitą konsystencję.
(Chyba, że lubimy kawałki owoców.)

Podanie:

Koktajl z bananem, borówkami i masłem orzechowym
Koktajl najlepiej podać bezpośrednio po przygotowaniu.

Koktajl przelać do szklanki lub kubka i najlepiej spożywać od razu po przygotowaniu.
(Później koktajl ściemnieje i zrobi się gęstszy ze względu na dodatek banana.)