Lukrecja_27

Lukrecja_27

Mistrz Kuchni
[Przepisów: 121]

Sałata z kurczakiem i słonecznikiem

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 2

Doskonała sałata z kurczakiem, świetnie nadaje sie na dietetyczny obiad

Sałata z kurczakiem i słonecznikiem Więcej zdjęć (5)

Składniki:

Sałata z kurczakiem i słonecznikiem

 

  • Sałata lodowa - 1/2 dużej główki lub 1 mała
  • pomidorki koktajlowe - 10 szt
  • rzodkiewka - 10 szt
  • świeży ogórek - 1 krótki lub 1/2 długiego
  • pierś kurczaka - 1 szt
  • oliwa z oliwek - 2 łyżki
  • sok z cytryny - 50 ml
  • sól i pieprz do smaku
  • słonecznik łuskany - 2 łyżki
  • ser grecki lub feta do sałatek - 1/2 opakowania

 

 

Sposób przygotowania:

Sałata z kurczakiem i słonecznikiem
Filet z kurczaka dokładnie myjemy, kroimy w kostkę i smażymy na patelni aż będzie lekko przypieczony. Sałatę myjemy, osuszamy i rwiemy na kawałki. Wrzucamy do dużej miski. Pomidorki myjemy, osuszamy i kroimy na pół. Rzodkiewkę myjemy , osuszamy i kroimy w plasterki lub ćwiartki. Ogórka obieramy ze skóry i kroimy w grubą kostkę. Ser grecki kroimy w kostkę. Pokrojone składniki dodajemy do sałaty, Mieszamy dokładnie najlepiej rękami. Dodajemy ostudzoną pierś razem z sokiem jaki puściła podczas smażenia. Ponownie mieszamy. Dodajemy pokrojony w kostkę ser grecki i delikatnie mieszamy, Sik z cytryny mieszamy z oliwą i doprawiamy solą i pieprzem. Tusz przed podaniem zalewamy sałatę przygotowanym sosem i posypujemy ziarnami słonecznika. ps. słonecznik można tez uprazyć na patelni. Smacznego!
Sałata z kurczakiem i słonecznikiem
Umytą i pokrojona pierś z kurczaka smazymy na rozgrzanęj patelni
Sałata z kurczakiem i słonecznikiem
Umytą i osuszoną sałatę rwiemy na kawałki
Sałata z kurczakiem i słonecznikiem
Pomidorki kroimy na pół, ogórka w kostkę a rzodkiewkę w plasterki
Sałata z kurczakiem i słonecznikiem
Wszystkie składniki mieszamy z sałata , dodajemy ser pokrojony w kostkę i sos z oliwy i cytryny