Koper

Koper

Złoty Ekspert
[Przepisów: 677]

Sałatka z kurczakiem mango i rukolą

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 2

Połączenie owoców z mięsem to prawie zawsze dobry pomysł. Kurczak i mango pasują do siebie idealnie.

Sałatka z kurczakiem mango i rukolą Więcej zdjęć (4)

Składniki:

Sałatka z kurczakiem mango i rukolą

 

  • 1 pierś z kurczaka
  • mieszanka przypraw curry
  • olej
  • 250g rukoli
  • puszka kukurydzy
  • 1 mango
  • 150g gęstego jogurtu naturalnego
  • 1 ząbek czosnku
  • sól i pieprz
  • 4 kromki pełnoziarnistego pieczywa tostowego

Sposób przygotowania:

Sałatka z kurczakiem mango i rukolą
Kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy przyprawą curry i podsmażamy na patelni na niewielkiej ilości oleju. Odstawiamy do ostygnięcia. Mango obieramy, usuwamy pestkę i miąższ kroimy w kostkę. W misce mieszamy umytą i osuszoną rukolę, mango, kurczaka i odsączoną kukurydzę. Do jogurtu dodajemy czosnek przeciśnięty przez praskę, mieszamy i doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Sos jogurtowy mieszamy z resztą składników w misce i podajemy z grzankami zrobionymi w tosterze z pieczywa tostowego
Sałatka z kurczakiem mango i rukolą
Zaczynamy od usmażenia piersi z kurczaka
Sałatka z kurczakiem mango i rukolą
Mango kroimy w kostkę po umyciu i obraniu
Sałatka z kurczakiem mango i rukolą
Wszystkie składniki sałatki mieszamy ze sobą