Truskawkowo-bananowy shake na mleku z chia

Schłodzone w lodówce mleko odtłuszczone wlać do blendera. Truskawki pokroić w kawałki, gdy są świeże lub w całości gdy są mrożone. Wsypać do mleka. Banana pokroić w plasterki i dodać do truskawek. Wsypać łyżeczkę nasion chia (u mnie czarne i białe).

Całość dokładnie zblendować. Gdy wyda się zbyt gęste, dodać odrobinę mleka. Powinna być piankowa konsystencja. Podawać schłodzone.



Smacznego!

Uwaga: dla dzieci można zrobić na mleku tłustym