Ag.Zetka

Ag.Zetka

Platynowy Ekspert
[Przepisów: 1266]

Zielony koktajl odżywczy

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 3
         
ocena: 5/5 głosów: 1

Dużo witamin, antyoksydanty, białko i dobre tłuszcze - to wszystko powinien zawierać idealny posiłek po treningu lub pożywne drugie śniadanie. I właśnie to wszystko kryje w sobie ten pyszny koktajl z jarmużem, owocami i masłem orzechowym.

Zielony koktajl odżywczy Więcej zdjęć (3)

Składniki:

Zielony koktajl odżywczy

 

  • ok. 100 g jarmużu
  • 4 kiwi
  • 2 duże banany
  • 400 ml kefiru
  • 2 czubate łyżki masła orzechowego
  • ewentualnie cukier (ja nie dałam)

Sposób przygotowania:

Zielony koktajl odżywczy
Jarmuż myjemy, osuszamy, rwiemy listki na mniejsze kawałki, usuwamy twarde elementy.

Kiwi i banany obieramy. Owoce kroimy ma kawałki.

Do blendera kielichowego wlewamy kefir, wrzucamy kawałki owoców, jarmuż, dodajemy masło orzechowe. Blendujemy. Próbujemy - jeśli koktajl jest za mało słodki, dodajemy trochę cukru i blendujemy ponownie. Rozlewamy do szklanek i serwujemy.
Zielony koktajl odżywczy
Koktajl robi się bardzo szybko - wystarczy zblendować razem wszystkie składniki
Zielony koktajl odżywczy
Dodatek masła orzechowego czyni koktajl bardzo sycącym