Konczi

Konczi

Platynowy Ekspert
[Przepisów: 1780]

Brokuł z kurczakiem pod ziarnami słonecznika

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 1
         
ocena: 5/5 głosów: 10

Brokuł z kurczakiem pod ziarnami słonecznika to propozycja i na obiad i na kolację. U mnie zawsze gdy niespodziewanie zawita ktoś na kolację.

Brokuł z kurczakiem pod ziarnami słonecznika Więcej zdjęć (5)

Składniki:

Brokuł z kurczakiem pod ziarnami słonecznika

 

  • 250 g brokuła (może być mrożony)
  • 1 pojedyncza pierś z kurczaka
  • 1 łyżka oliwy
  • 1 łyżeczka przyprawy do kurczaka
  • 2 - 3 łyżki ziaren słonecznika

Sposób przygotowania:

Brokuł z kurczakiem pod ziarnami słonecznika
Brokuł gotujemy na parze na półmiękko. Kurczaka myjemy, kroimy w kostkę, przekładamy na patelnię. skrapiamy oliwą, oprószamy przyprawą do kurczaka i podpiekamy do momentu aż kurczak będzie rumiany.

Na talerze nakładamy brokuła, dodajemy zarumienionego kurczaka i całość oprószamy ziarnami słonecznika.
Brokuł z kurczakiem pod ziarnami słonecznika
kurczaka kroimy w kostkę i przekładamy na patelnię
Brokuł z kurczakiem pod ziarnami słonecznika
skrapiamy oliwą i oprószamy przyprawą około 1 łyżeczkę
Brokuł z kurczakiem pod ziarnami słonecznika
brokuł gotujemy na parze i przekładamy na talerz
Brokuł z kurczakiem pod ziarnami słonecznika
na brokuł nakładamy zarumienionego kurczaka