luna19

luna19

Srebrny Ekspert
[Przepisów: 572]

Książka Kucharska: Dieta proteinowa Luny i Eliss

Dukanowa pita z pieczonym kurczakiem

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 8

Danie z diety dr Dukana, łatwe i sycące

Dukanowa pita z pieczonym kurczakiem

Składniki:

Dukanowa pita z pieczonym kurczakiem

 

  • upiec placek (podstawowy chlebek dukana)

 

  • 3 łyżki otrąb mieszanych 1:1 pszenne i owsiane
  • 1 jajko
  • 1 łyżka serka homogenizowanego lub greckiego jogurtu light
  • pół łyżeczki proszku do pieczenia

 

Sposób przygotowania:

Dukanowa pita z pieczonym kurczakiem
Składniki na ciasto dobrze wymieszać, wylać na talerzyk i upiec w mikrofali (ok 2,5 . 3 min)

Pieczonego kurczaka rozdrobnić
można dodać kilka przysmażonych na odrobinie oleju pieczarek
dodać pomidora, ogórka (po kilka plasterków)
polać sosem z jogurtu wymieszanym z keczupem i musztardą

zwinąć w rulon i podawać jak tradycyjną pitę..