Energetyczna owsianka

Skórkę z pomarańczy sparzamy i kroimy w paseczki. Płatki zalewamy wrzątkiem (okolo1,5 szklanki), wrzucamy sparzoną skórkę i gotujemy około 4 minut. Orzechy siekamy na drobniejsze części. Po ugotowaniu płatki odsączamy, a uzyskany wywar przelewamy do szklanki. Owsiankę przekładamy do miseczki układamy pokrojona pomarańczę i kawałki orzechów. Wszystko posypujemy czarnym sezamem. Podajemy z ciepłym owsianym wywarem.