Humus

Może zastępować majonez do sałatek ze świeżych warzyw lub masło pod wędlinkę.Polecam dbajacym o linie a lubiących majonez. Mnóstwo białka i mało kalorii a tak się go przyrządza:
Ciecierzyce z puszki zmielić mikserem razem ze wszystkimi składnikami z tym ze czosnek wcześniej przecisnąć przez praskę. Ma mieć konsystencję majonezu. Smacznego

Ciecierzyce można kupić w sklepach ze zdrową żywnością