jaga85

jaga85

Platynowy Ekspert
[Przepisów: 1971]

Jarmużowy koktajl

  • 2
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 4
         
ocena: 4/5 głosów: 18

Koktajl jest pyszny i zdrowy- cóż więcej wymagać?:). POLECAM takie wykorzystanie jarmużu. W zależności od tego jaką chcemy uzyskać gęstość dodajemy mniej lub więcej wody.

Jarmużowy koktajl Więcej zdjęć (5)

Składniki:

Jarmużowy koktajl

SKŁADNIKI:

  • 2,5 szklanki liści jarmużu (po usunięciu grubych łodyg),
  • 2 gruszki,
  • 2 banany,
  • 1 mała cytryna,
  • 1 łyżka nasion chia,
  • ok 600 -700 ml wody mineralnej

Sposób przygotowania:

Jarmużowy koktajl

ETAP 1

Jarmużowy koktajl
Przepłukany jarmuż osuszamy

Liście jarmużu dokładnie przepłukujemy i osuszamy. Gotowe siekamy na drobniejsze części.

ETAP 2

Gruszki obieramy i kroimy w mniejsze części.

ETAP 3

Jarmużowy koktajl
Do jarmużu dodajemy pozostałe składniki

Jarmuż przekładamy do miski. Dodajemy do niego gruszki, pokrojoną cytrynę oraz obrane i pokrojone w plasterki banany.

ETAP 4

Jarmużowy koktajl
koktajl dokładnie miksujemy

Całość zalewamy wodą mineralną i dokładnie miksujemy

ETAP 5

Jarmużowy koktajl
Do gotowego koktajlu dodajemy nasiona chia

Pod koniec dodajemy nasiona chia.
Koktajl bezpośrednio po przygotowaniu rozlewamy do szklanek i podajemy.