ilka01

ilka01

Kucharz
[Przepisów: 6]

Makaron z cukinią i brokułem

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 2
  • KALORIE: 200
         
ocena: 5/5 głosów: 1

Pyszne danie mniej kaloryczne z makaronem pełnoziarnistym i warzywami ugotowanymi na parze. Polane sosem i udekorowane bazylią.

Makaron z cukinią i brokułem Więcej zdjęć (5)

Składniki:

Makaron z cukinią i brokułem

 

  • makaron pełnoziarnisty spaghetti 150 g
  • sól 1/2 łyżeczki
  • woda 2 litry
  • cukinia 1 szt. mała
  • brokuł 1/2 szt.
  • sos do spaghetti 1 słoiczek
  • bazylia świeża 10 listków

Sposób przygotowania:

Makaron z cukinią i brokułem
Makaron ugotować we wrzątku lekko posolonym al dente. Odlać wodę i zaharować zimną wodą. Pozostawić do ocieknięcia.

Cukinię pokroić na plasterki a brokuł podzielić na różyczki i ugotować na parze. Makaron ułożyć na talerz, dodać ugotowane warzywa i polać sosem do spaghetti.

Udekorować listkami świeżej bazylii.
Mkaron z cukinią i brokułem
Makaron spagetti ciemny pełnoziarnisty wrzucić na wrzątek
Mkaron z cukinią i brokułem
Ugotować makaron al" dentew lekko posolonej wodzie i wyłożyć ocieknięty na talerze
Mkaron z cukinią i brokułem
Cukinię ugotować na parze wraz z brokułem
Mkaron z cukinią i brokułem
Dodać do makaronu brokułi cukinię ,polać sosem do spagetti