haniakson

haniakson

Srebrny Ekspert
[Przepisów: 345]

Obiad nr 6 Pierś w pietruszce Dieta 1200 kalorii

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 1
  • KALORIE: 333
         
ocena: 0/5 głosów: 0

Po dwóch i pół tygodnia delikatnej diety, czas na coś ostrzejszego. Pierś z kurczaka z sosem czosnkowo- pietruszkowym na pewno będzie smakowała zarówno zwolennikom ostrej kuchni, jak i tych którzy wolą łagodniejsze potrawy. Idealna harmonia!

Obiad nr 6 Pierś w pietruszce Dieta 1200 kalorii Więcej zdjęć (5)

Składniki:

Obiad nr 6 Pierś w pietruszce Dieta 1200 kalorii

 

  • pierś z kurczaka (150 g)
  • 1 łyżka oleju
  • 1 ząbek czosnku (wersja ostra 2 ząbki)
  • 1 pęczek natki pietruszki
  • 1 szklanka ugotowanego makaronu
  • wersja ostra: 1/2 papryczki chilli
  • sól i słodka papryka

Sposób przygotowania:

Obiad nr 6 Pierś w pietruszce Dieta 1200 kalorii
1. Najpierw robimy zieloną pastę. Olej, natkę pietruszki i czosnek zmiksować. W wersji ostrej dodajemy pół obranej i pozbawionej papryczki chilli, pokrojonej w drobną kosteczkę.

2. Pierś z kurczaka myjemy, osuszamy w ręczniku papierowym, doprawiamy solą, pieprzem i czerwoną słodką papryką, w wersji ostrej posypujemy pokrojoną chilli. Zawijamy w folie aluminiową i pieczemy przez pół godziny w piekarniku nagrzanym do 200 stopni.

3. W tym czasie gotujemy makaron.

4. Makaron układamy na talerzu, na to upieczona pierś z kurczaka. Zielonym sosem smarujemy mięso. Sosem powstałym z pieczenia piersi polewamy makaron.
Obiad nr 6 Pierś w pietruszce Dieta 1200 kalorii
Z oleju, natki pietruszki i czosnku robimy zieloną pastę.
Obiad nr 6 Pierś w pietruszce Dieta 1200 kalorii
W wersji ostrzejszej do pasty dodajemy drobno pokrojoną papryczkę chilli
Obiad nr 6 Pierś w pietruszce Dieta 1200 kalorii
Pierś z kurczaka doprawiamy, zawijamy w folie i pieczemy w piekarniku
Obiad nr 6 Pierś w pietruszce Dieta 1200 kalorii
Sosem pozostałym w folii polewamy makaron.