sypersylwiax

sypersylwiax

Kuchcik
[Przepisów: 4]

placki ziemniaczane light

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 0/5 głosów: 0

Placki wychodzą pyszne, nie mają ogromnej ilości kalorii i tłuszczu, dlatego czasem można sobie pozwolić na taki posiłek ;)

placki ziemniaczane light

Składniki:

placki ziemniaczane light

 

  • Na 3 porcje:

 

  • ziemniaki - 1 kg - 770 kcal
  • jajko - 1 sztuka, około 56g - 78 kcal
  • cebula - 50g - 15 kcal
  • sól, pieprz i inne przyprawy
  • oliwa (do smażenia) - 3 łyżki, 30g - 270 kcal
  • kefir 0% - 400g - 140 kcal

 

  • 1 porcja zawiera 425 kcal, więc idealnie nadaje się na obiad dla osoby, która ogranicza spożywanie tłuszczów i nadmiernych ilości kalorii ;)

Sposób przygotowania:

placki ziemniaczane light
1. Ziemniaki i cebulę obieramy i ścieramy na tarce (część na drobniejszych oczkach część na średnich).
2. Do ziemniaków i cebuli dodajemy jajko i przyprawy. Całość dokładnie mieszamy.
3. Całość dzielimy na 3 porcje, każdą smażymy na 1 łyżce oliwy (najlepiej na patelni teflonowej).
4. Gotowe placki polać 1/3 kefiru.

Smacznego! ;)