MARIA66

MARIA66

Srebrny Ekspert
[Przepisów: 509]

Potrawka z kurczaka - lekkostrawna

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 0/5 głosów: 0

Gorące delikatne, lekkostrawne danie pełne warzyw na kolację.

Potrawka z kurczaka - lekkostrawna Więcej zdjęć (4)

Składniki:

Potrawka z kurczaka - lekkostrawna

 

  • 300g piersi z kurczaka
  • 200g brokułów
  • 2 marchewki
  • 1 cebula
  • 2 łyżki oleju
  • 100g groszku konserwowego
  • natka z pietruszki
  • sól, pieprz ,
  • 1 łyżeczka kurkuma

 

 

 

Sposób przygotowania:

Potrawka z kurczaka - lekkostrawna
Mięso opłukać i pokroić w kostkę o wielkości 1cmX 1cm, przełożyć do miski , dodać kurkumę , sól, pieprz i 1 łyżkę oleju. wymieszać i odstawić.Marchewkę obrać, przekroić w wzdłuż a potem na małe kwadraty, cebulę obrać i pokroić w kostkę.Brokuła opłukać, podzielić na różyczki , wrzucić do gorącej wody i gotować przez 8 minut, odsączyć na durszlaku.Groszek odcedzić z zalewy.W garnku rozgrzać pozostałe 2 łyżki oleju , wsypać cebulę i marchew i smażyć przez 5 minut, mieszając. Następnie do garnka dodać mięso, wymieszać i smażyć przez następne 5 minut.Dodać100ml wody, wymieszać, przykryć pokrywką i dusić wszystko razem 10 minut.Do potrawki dodać groszek i delikatnie wymieszać .Na talerz wykładamy ugotowane brokuły i gorącą potrawkę, posypujemy natką pietruszki.
Potrawka z kurczaka - lekkostrawna
Wgarnku należy smażyć cebulę z marchewką a potrawka będzie smaczna.
Potrawka z kurczaka - lekkostrawna
Do usmażonej cebuli i marchewki dodajemy pokrojony filet z kurczaka
Potrawka z kurczaka - lekkostrawna
Potrawa z dużą ilością pietruszki , ważne bo dostarczamy organizmowi dużo witamin