szalonamonia

szalonamonia

Srebrny Ekspert
[Przepisów: 843]

sałatka z mintaja i brązowego ryżu

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 4/5 głosów: 1

dietetyczna salatka z brązowym ryżem i mintajem

sałatka z mintaja i brązowego ryżu

Składniki:

sałatka z mintaja i brązowego ryżu

 

  • 1 filet z mintaja
  • pół kapusty pekińskiej
  • szczypiorek
  • 5 rzodkiewek
  • łyżka kukurydzy z puszki
  • pół torebki brązowego ryżu
  • natka pietruszki
  • sól
  • pieprz
  • oliwa z oliwek

Sposób przygotowania:

sałatka z mintaja i brązowego ryżu
Filet umyć i osuszyć i gotować na parze około 10 minut i pokroić na dość duże kawałki. Kapustę, rzodkiewki i szczypiorek pokroić. Ryż ugotować na sypko w osolonej wodzie. Rybę wymieszać razem z ryżem, warzywami, szczypiorkiem. Polać oliwą, dodac natkę, sól i pieprz i dokładnie wymieszać,Świetne danie dla dbających o linię.

Tagi:

dania mintaj ryż