Malinova

Mistrz Kuchni
[Przepisów: 65]

Sałatka z tuńczykiem

07 kwi 2016 15:32
2

TRUDNOŚĆ: łatwe
CZAS: 1-30 min
PORCJE: 5

ocena: 4/5 głosów: 8

Sałatka z tuńczykiem to cotygodniowe must have w mojej kuchni. Jest smaczna i błyskawiczna do przygotowania. Jedna porcja sałatki to około 256kcal, 28g białka, 29g węglowodanów i 7g tłuszczy.

Składniki:

Sałatka z tuńczykiem

150g makaronu farfalle razowego (kokardki)
260g tuńczyka z puszki (2puszki)
4 jajka
140g kukurydzy w puszcze (1/2puszki)
30g suszonych pomidorów (4duże)
20g kaparów
Łyżka majonezu
2 łyżki jogurtu greckiego
Łyżeczka soli i pieprzu białego

Sposób przygotowania:

Sałatka z tuńczykiem

KROK 1

Makaron ugotować według zaleceń na opakowaniu, jajka ugotować na twardo i pokroić na ćwiartki, suszone pomidory pociąć w kostkę.

Zobacz film: Sałatka z brązowym ryżem

KROK 2

Wszystkie składniki oprócz jajka umieścić w jednej misce.

KROK 3

Do sałatki dodać łyżkę majonezu, dwie łyżki jogurtu greckiego i doprawić solą i pieprzem. Całość dokładnie wymieszać.

KROK 4

Wymieszaną sałatkę wyłożyć na półmiski, nałożyć jajko i podawać, smacznego.

Podobne przepisy