haniakson

haniakson

Srebrny Ekspert
[Przepisów: 282]

Śniadanie 2 Tosty z oliwkami - dieta 1200 kalorii

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 1
  • KALORIE: 240
         
ocena: 0/5 głosów: 0

Kiedy rano nie mamy czasu, tosty to najlepsze rozwiązanie. Tosty oliwkowo- pietruszkowe z nutą czosnku smakują zawsze wyśmienicie!

Śniadanie 2 Tosty z oliwkami - dieta 1200 kalorii Więcej zdjęć (5)

Składniki:

Śniadanie 2 Tosty z oliwkami - dieta 1200 kalorii

 

  • 2 kromki chleba ciemnego
  • 10 oliwek
  • 1 łyżeczka oleju
  • 1 mały ząbek czosnku
  • pół pęczka natki pietruszki
  • 2 plasterki pomidora

Sposób przygotowania:

Śniadanie 2 Tosty z oliwkami - dieta 1200 kalorii
1. Natkę pietruszki płuczemy i oddzielamy listki od grubych łodyg (nie musimy się przykładać, bo potem będą miksowane.

2. Oliwki odcedzamy z wody.

3. Czosnek obieramy i płuczemy.

4. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera, dodajemy olej i miksujemy. Nie solimy! Oliwki są słone.

5. Przy tak małej ilości składników raczej nie uzyskamy gładkiej masy, tylko coś w rodzaju smarowidła.

6 Chleb pieczemy w tosterze, smarujemy oliwkami i obkładamy pomidorem.
Śniadanie 2 Tosty z oliwkami - dieta 1200 kalorii
Oddzielamy liście pietruszki od łodyg, czosnek obieramy, a z oliwek odcedzamy wodę
Śniadanie 2 Tosty z oliwkami - dieta 1200 kalorii
Wszystkie skladniki umieszczamy w blenderze
Śniadanie 2 Tosty z oliwkami - dieta 1200 kalorii
Dokładnie miksujemy, ale składników jest za mało, żeby uzyskać gładka pastę.
Śniadanie 2 Tosty z oliwkami - dieta 1200 kalorii
Chleb pieczemy w tosterze, a uzuskane tosty obkładamy oliwkami pomidorem

Tagi:

tosty dietą