Alex_M

Alex_M

Platynowy Ekspert
[Przepisów: 1760]

Surówka z brokuła i pekinki

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 4/5 głosów: 15

Przepyszna chrupiąca surówka z surowego brokuła z dodatkiem pekinki i prażonego słonecznika, z sosem majonezowo-jogurtowym.

Surówka z brokuła i pekinki Więcej zdjęć (5)

Składniki:

Surówka z brokuła i pekinki

 

  • 0,5 brokuła
  • 0,5 pekinki
  • 3 łyżki słonecznika
  • 2 łyżki majonezu
  • 1 łyżka jogurtu greckiego
  • sól i pieprz do smaku
  • szczypta ksylitolu

Sposób przygotowania:

Surówka z brokuła i pekinki
Brokuł umyć, dokładnie osuszyć i rozdrobnić: różyczki pokroić, a łodygi zetrzeć na tarce. Kapustę pekińską umyć, osuszyć, poszatkować.

Słonecznik uprażyć na suchej patelni, wystudzić. Warzywa wrzucić do miski, wsypać słonecznik, dodać majonez i jogurt grecki, doprawić solą i pieprzem, dodać szczyptę ksylitolu i wymieszać.

Odstawić na 5 minut aby smaki się przegryzły i podawać jako surówka do obiadu lub na kolację
Surówka z brokuła i pekinki
brokuł posiekać (łodygę zetrzeć na tarce)
Surówka z brokuła i pekinki
kapustę pekińską poszatkować i wrzucić do miski z brokułem
Surówka z brokuła i pekinki
słonecznik wsypać na suchą patelnię i uprażyć
Surówka z brokuła i pekinki
do składników dodać majonez, jogurt i doprawić