BozenaMatuszczyk

BozenaMatuszczyk

Platynowy Ekspert
[Przepisów: 1411]

Zielony koktajl - bomba witaminowa

  • 4
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 4

Zielony koktajl zrobiłam dola córki i synowej, aby spożyli przed maratonem tańca zumby który trwał do późnych godzin wieczornych. Koktajl pożywny i pełen witamin.

Zielony koktajl - bomba witaminowa Więcej zdjęć (5)

Składniki:

Zielony koktajl - bomba witaminowa

 

  • szpinak 5 garści,
  • natka pietruszki 1/2 pęczka(same listki),
  • banany 3 - 4 szt,
  • awokado 1 szt,(dojrzałe),
  • sok z jednej pomarańczy,
  • sok z jednej cytryny,
  • miód płynny 2 łyżki,
  • woda mineralna 300 ml,
  • natka pietruszki do dekoracji,
  • plasterki cytryny do dekoracji,

Sposób przygotowania:

Zielony koktajl - bomba witaminowa
Banany obieramy ze skóry i kroimy na mniejsze kawałki.

Awokado kroimy na połówki, przekręcamy i usuwajmy pestkę. 

Zieleninę myjemy i osuszamy.

Szpinak,natkę, banan i miąższ awokado wkładamy do większego naczynia.

Dodajemy sok z cytryny i pomarańczy,część wody oraz miód płynny i miksujemy na gładko.

Jeżeli koktajl jest za gęsty dodajemy więcej wody, ponownie miksujemy.

Koktajl schładzamy w lodówce. 

Po schłodzeniu przelewamy do wyższych szklanek ,dekorujemy plasterkami cytryny oraz natką pietruszki.
Zielony koktajl - bomba witaminowa
Wszystkie przygotowane składniki wkładamy do naczynia
Zielony koktajl - bomba witaminowa
Oczyszczony szpinak i przygotowane kawałki owoców wkładamy do naczynia,dodajemy sok z cytryny i pomarańczy oraz część wody miksujemy na gładko dodajemy miód
Zielony koktajl - bomba witaminowa
Po zmiksowaniu wkładamy do lodówki w celu schłodzenia
Zielony koktajl - bomba witaminowa
Przelewamy do wyższych szklaneczek dekorujemy plasterkiem cytryny i natką pietruszki

Tagi:

dietą koktajl