dorota20w

dorota20w

Srebrny Ekspert
[Przepisów: 586]

Zimowa owsianka

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 1
         
ocena: 5/5 głosów: 2

Bardzo zdrowa, smaczna i pożywna zimowa owsianka. Przepis odpowiedni dla osób na dietach o niskim indeksie glikemicznym w tym dla diabetyków.

Zimowa owsianka

Składniki:

Zimowa owsianka

 

Sposób przygotowania:

Zimowa owsianka
Odmierzamy pół szklanki płatków owsianych (wybieramy te górskie - całe, najbardziej wartościowe) i wsypujemy je do miseczki, zalewamy pół szklanki wrzątku. Do miseczki z płatkami ścieramy na tarce cynamon, mieszamy.

Owsiankę przykrywamy talerzykiem i zostawiamy na 10 min. Po tym czasie do owsianki dodajemy kefir, mieszamy i zostawiamy na kolejne 5 minut. Oprószamy cynamonem.