jagoda59

jagoda59

Srebrny Ekspert
[Przepisów: 520]

Kasza gryczana z kalafiorem i brokułem

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 2
  • KALORIE: 180
         
ocena: 5/5 głosów: 1

Danie bezmięsne bardziej dietetyczne z kaszy gryczanej z brokułem i kalafiorem. Polałam kaszę jogurtem naturalnym.

Kasza gryczana z kalafiorem i brokułem Więcej zdjęć (6)

Składniki:

Kasza gryczana z kalafiorem i brokułem

 

Sposób przygotowania:

Kasza gryczana z kalafiorem i brokułem
Kaszę gryczaną wrzucamy na wrzącą wodę lekko osoloną i dotujemy do miękkości.

Brokuł dzielimy na różyczki i gotujemy w wodzie z dodatkiem szczypty cukru. 
Kalafiora też dzielimy na różyczki i gotujemy w wodzie z dodatkiem soli.

Gotujemy każde osobno i osączamy na sitku.

Kaszę gryczaną ugotowaną wykładamy na talerze i dodajemy osączony brokuł, kalafior.

Kaszę polewamy jogurtem naturalnym. Podajemy na ciepło zaraz po przygotowaniu.  
Kaszą gryczana  z kalafiorem i brokułem
Kaszę gryczaną ugotować w wodzie z dodatkiem soli
Kaszą gryczana  z kalafiorem i brokułem
Brokuła podzielić na różyczki i ugotować z dodatkiem szczypty cukru
Kaszą gryczana  z kalafiorem i brokułem
Kalafiora też podzielić na różyczki i ugotować w wodzie z dodatkiem szczypty soli
Kaszą gryczana  z kalafiorem i brokułem
Kaszę ugotowaną wyjąć na talerze z woreczka
Kaszą gryczana  z kalafiorem i brokułem
Dodać brokuła i kalafiora ,podawać ciepłe