Pobitegarybarbary

Pobitegarybarbary

Srebrny Ekspert
[Przepisów: 265]

Lekka zupa kalafiorowa z piersią z kurczaka

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 4
         
ocena: 4/5 głosów: 7

Zupa w wersji fit. Często zajadałam się nią, gdy byłam na diecie. Polecam dla osób dbających o linię i liczących kalorie.

Lekka zupa kalafiorowa z piersią z kurczaka

Składniki:

Lekka zupa kalafiorowa z piersią z kurczaka

 

  • 2 pojedyncze piersi z kurczaka
  • 2 średnie cebule
  • 2 duże marchewki
  • 3 duże ziemniaki
  • średni kalafior
  • szklanka mleka
  • sól, pieprz
  • oliwa do smażenia
  • pęczek koperku

Sposób przygotowania:

Lekka zupa kalafiorowa z piersią z kurczaka
Cebulę (kostka) podsmażamy na rozgrzanej oliwie do czasu aż się zeszkli. Piersi z kurczaka kroimy w kostkę. Dodajemy do cebuli i krótko przesmażamy. Przekładamy do garnka, wkładamy ziele i liście. Zalewamy 2 l. wody.

Do wywaru dodajemy ziemniaki i marchew pokrojone w kostkę. Po 10 minutach wrzucamy podzielony na różyczki kalafior. Gdy zmięknie zupę zabielamy mlekiem. Solimy i pieprzymy do smaku. Posypujemy drobno posiekanym koperkiem.