kaska193

kaska193

Kucharz
[Przepisów: 11]

obiadek dietetyczny

  • 1
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 1

pomysl na zdrowy i dietetyczny obiad

obiadek dietetyczny

Składniki:

obiadek dietetyczny

 

  • 5 marchewek
  • Puszka groszku zielonego
  • Łyżeczka masła
  • Pół łyżeczki soli
  • 2 łyżki cukru
  • 1 cebula
  • 4 łyżki mąki najlepiej żytniej
  • skrzydełko z indyka

Sposób przygotowania:

obiadek dietetyczny
Marchewkę obieramy i krajemy w kostkę, podlewamy wodą , tak aby zakryć marchewkę gotujemy do miękkości, dodajemy groszek. Odlewamy połowę wody. W tym czasie na łyżeczce masła smażymy cebulkę pokrajaną w kostkę. Gdy cebula się zarumieni dodajmy mąkę i razem z cebulą podsmażamy. Wykładamy na patelnie marchewka z groszkiem i dusimy razem z cebulką i mąka ok. 3 minuty. Dodajemy sól i cukier i gotowe.
Mięso gotujemy w osolonej wodzie ok. 45 minut. Podajemy razem z marchewka.

Tagi:

indyk