iwa643

iwa643

Platynowy Ekspert
[Przepisów: 5470]

Sałatka warzywna z mango i owocami chia

  • 1
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 4
         
ocena: 4/5 głosów: 13

Połączeniu wielu smacznych i zdrowych składników. Dużo witamin, mało kalorii. Sałatka dla urody, polecam o każdej porze dnia.

Sałatka warzywna z mango i owocami chia

Składniki:

Sałatka warzywna z mango i owocami chia

 

  • 1 ogórek zielony
  • 2 pomidory
  • 1 papryka czerwona
  • 1 mango
  • 2 garście miksu sałaty
  • 4 łyżki grzanek ziołowych
  • 2 łyżki nasion chia
  • 3 łyżki oleju
  • 2 łyżki soku pomarańczowego
  • 1 łyżka miodu
  • sól
  • 2 łyżeczki musztardy miodowej

Sposób przygotowania:

Sałatka warzywna z mango i owocami chia
Ogórka zielonego myjemy i kroimy w plasterki. Pomidory myjemy osuszamy i kroimy w kostkę. Paprykę kroimy w drobna kostkę.

Mix sałat myjemy osuszamy dodajemy do pozostałych składników. Mango obieramy, usuwamy pestkę kroimy w kostkę. Składniki mieszamy z nasionami chia i sola do smaku. Teraz robimy sos.

Do słoika wlewamy olej, sok z pomarańczy, miód, musztardę i troszkę wody. Zakręcamy słoik i mocno mieszamy.

Sosem polewamy sałatkę. Dodajemy grzanki ziołowe i podajemy.