Ag.Zetka

Ag.Zetka

Platynowy Ekspert
[Przepisów: 1262]

Smoothie ze szpinaku

  • 1
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 3
         
ocena: 5/5 głosów: 1

Pełne witamin i minerałów, a do tego bardzo orzeźwiające - takie właśnie jest smoothie ze szpinaku, awokado, kiwi i cytryny.

Smoothie ze szpinaku

Składniki:

Smoothie ze szpinaku

 

Sposób przygotowania:

Smoothie ze szpinaku

ETAP 1:

Smoothie ze szpinaku
Szpinak myjemy i osuszamy, wrzucamy do blendera kielichowego

Szpinak myjemy i osuszamy.

Do kielicha blendera kielichowego wlewamy wodę, wrzucamy szpinak.

ETAP 2:

Smoothie ze szpinaku
Dodajemy obraną i pozbawioną pestek cytrynę

Cytrynę parzymy, szorujemy, obieramy i kroimy na cząstki. Wyjmujemy pestki. Cytrynę wrzucamy do blendera.

ETAP 3:

Smoothie ze szpinaku
Dodajemy także awokado i kiwi oraz stewię lub cukier

Kiwi i awokado myjemy.

Kiwi obieramy, kroimy na kawałki.

Awokado pozbawiamy skórki (np. podważając ją łyżką), przekrawamy na pół, wyjmujemy pestkę.

Owoce wrzucamy do blendera.

ETAP 4:

Smoothie ze szpinaku
Całość blendujemy. Smoothie rozlewamy do szklanek.

Całość blendujemy i próbujemy. Jeżeli jest za kwaśny, dodajemy stewię lub cukier i blendujemy ponownie.

Smoothie rozlewamy do szklanek. W gorący dzień polecam dodać do napoju kostki lodu.