Zgobisz

Zgobisz

Srebrny Ekspert
[Przepisów: 404]

Zdrowe świąteczne fit pierniczki

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 0/5 głosów: 0

Pierniczki fitness łatwo zabrać ze sobą i wykorzystać, gdy dopadnie nas mały głód, w przeciwnym razie sięgnę po kolejną niezdrową przekąskę.

Zdrowe świąteczne fit pierniczki Więcej zdjęć (5)

Składniki:

Zdrowe świąteczne fit pierniczki

 

  • ciemna gorzka czekolada (bez cukru)
  • papier do pieczenia (do wyłożenia blachy)
  • pistacje (pokroić / do dekoracji)

 

  • MASA PIERNIKOWA
  • 3 jajka (temperatura pokojowa)
  • 100 g. odżywki białkowej (proteinpulver)
  • 90 g. orzechów laskowych (zmiksować)
  • 70 g. migdałów (zmiksować)
  • 60 g. miodu (temperatura pokojowa)
  • 1 łyżeczka przyprawy do piernika
  • 1 łyżeczka cynamonu (mielony)
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia

Sposób przygotowania:

Zdrowe świąteczne fit pierniczki
🔘 MASA PIERNIKOWA : w odpowiednio dużym naczyniu ubić jajka trzepaczką i najpierw dobrze wymieszać z odżywką białkową ( odżywkę białkową można zastąpić mąką konopną ), tak aby nie było grudek. Później dodać orzechy laskowe, migdały, miód, przyprawę do piernika, cynamon, proszek do pieczenia i dalej energicznie mieszać trzepaczką.



🔘 Teraz z masy piernikowej uformować zwilżonymi dłonmi około 30 małych kulek i je lekko spłaszczyć lub 16 dużych piernikowych talarów. Następnie pierniki rozłożyć na blasze do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia i piec w nagrzanym piekarniku przez około 10 minut w 180°C / Termoobieg /.



🔘 W czasie gdy pierniki studzą się, czekoladę roztopić w kąpieli wodnej i cienko rozprowadzić pędzelkiem na talarkach i udekorować pistacjami.
Zdrowe świąteczne fit pierniczki
Upieczone trochę ostudzić i cienko posmarować pędzelkiem roztopioną czekoladę i udekorować pistacjami.
Zdrowe świąteczne fit pierniczki
Następnie wstawić je do nagrzanego piekarnika i piec przez około 10 minut w 180°C / Termoobieg /.
Zdrowe świąteczne fit pierniczki
Z masy piernikowej uformować płaskie talarki i rozłożyć je na blasze do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia.
Zdrowe świąteczne fit pierniczki
W misce ubić trzepaczką jajka i wymieszać z mąką konopną, orzechami laskowymi, migdałami, miodem i przyprawami.