halina

halina

Srebrny Ekspert
[Przepisów: 717]

Dietetyczna ryba

  • 1
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 4
         
ocena: 4/5 głosów: 5

Dorsz ma białe mięso, które wyróżnia się smakiem. Można go przyrządzić w każdej postaci, jest rewelacyjny.

Dietetyczna ryba

Składniki:

Dietetyczna ryba

 

  • dorsz filety 80 dag
  • sok z cytryny 4 łyżki
  • przyprawa do ryb 1 łyżeczka
  • warzywa mrożone 7 składnikowe 70 dag
  • sól do smaku
  • pieprz cytrynowy do smaku

Sposób przygotowania:

Dietetyczna ryba
Jeśli mamy świeże filety z dorsza to opłukać, osuszyć, pokroić na porcje. Jeśli mamy mrożone -rozmrozić. Następnie rybę skropić sokiem z cytryny, oprószyć przyprawą do ryb. Włożyć dorsza do lodówki na 2 godziny.

Następnie włożyć rybę do parowaru na drugi poziom od dołu, warzywa włożyć na pierwszy poziom od dołu. Parujemy ok. 20 -25 minut. Danie oprószyć do smaku solą oraz pieprzem.