iwa643

iwa643

Platynowy Ekspert
[Przepisów: 5470]

Kasza owsiana z kalafiorem romanesco i orzeszkami

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 3
         
ocena: 4/5 głosów: 9

Super zdrowe połączenie. Na pierwszy plan idzie kasza owsiana , zdrowa , smaczna mało przetworzona dla tego gotujemy ja dłużej niż no płatki owsiane. Owies zawiera witaminy A, E, B1, B2, B6, K, aminokwasy.

Dodaj do ulubionych

Wybierz listę:

Kasza owsiana z kalafiorem romanesco i orzeszkami

Składniki:

Kasza owsiana z kalafiorem romanesco i orzeszkami

 

 

 

 

 

  • orzeszki ziemne ok 3 łyżek

 

  • chilli

 

  • 1 łyżeczka oleju

 

  • 1/2 cebuli

 

Sposób przygotowania:

Kasza owsiana z kalafiorem romanesco i orzeszkami
Kalafior myjemy, kroimy w różyczki i gotujemy.

Kasze nastawiamy w osobnym garnku i gotujemy ok 20 min w osolonej wodzie. Cebule obieramy i siekamy, czosnek także siekamy.

Na patelni na oleju podsmażamy cebulę i czosnek. Dodajemy ugotowana kasze, następnie kalafior. Mieszamy. Doprawiamy solą, pieprzem i chili. Mieszamy.

Na suchej patelni prażymy orzeszki . Dodajemy do dania.

Podobne przepisy

Placki z kaszy owsianej z warzywami

Placki z kaszy owsianej z warzywami
bogusia82 bogusia82
1

Dodaj do ulubionych

Wybierz listę:

Gulasz z szynki z kaszą owsianą

Gulasz z szynki z kaszą owsianą

bogusia82 bogusia82

Dodaj do ulubionych

Wybierz listę:

Bakłażan nadziewany kaszą owsianą

Bakłażan nadziewany kaszą owsianą

mysza75 mysza75
8

Dodaj do ulubionych

Wybierz listę:

Ziemniaczane pierogi z mięsem i kaszą owsianą

Ziemniaczane pierogi z mięsem i kaszą owsianą
gosiapiotrek23 gosiapiotrek23

Dodaj do ulubionych

Wybierz listę:

Złota Manna pod owsianą kołderką

Złota Manna pod owsianą kołderką
Nencja Nencja

Dodaj do ulubionych

Wybierz listę:

Tagi:

kasza danie