Mniam1

Mniam1

Platynowy Ekspert
[Przepisów: 871]

Książka Kucharska: Dania z kalafiora - 30 propozycji

Kasza pęczak z kalafiorem i kurczakiem

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 2
         
ocena: 5/5 głosów: 1

Duże ziarna kaszy w połączeniu z mięsem i warzywami to smaczne, a przede wszystkim zdrowe danie. Jednogarnkowe kaszotto z kalafiorem to coś w sam raz na szybki, letni obiad.

Kasza pęczak z kalafiorem i kurczakiem

Składniki:

Kasza pęczak z kalafiorem i kurczakiem

 

  • 150 g kaszy pęczak jęczmiennej
  • 1 cebula
  • 1 pierś z kurczaka
  • 1 mały kalafior (400 g)
  • 1 pomidor
  • ok 3 szklanek wody
  • 1/4 szklanki śmietanki 30%
  • 3 łyżki masła klarowanego do smażenia
  • 1 łyżeczka przyprawy curry
  • sól
  • pieprz czarny mielony
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki

Sposób przygotowania:

Kasza pęczak z kalafiorem i kurczakiem

ETAP 1:

Kasza pęczak z kalafiorem i kurczakiem
Do zeszklonej cebuli dodać pokrojonego w kostkę kurczaka i przyprawić.

Na dużej patelni rozpuścić masło klarowane i zeszklić na nim pokrojoną w kostkę cebulę. Następnie dodać skrojony filet z kurczaka, przyprawić i lekko obsmażyć.

ETAP 2:

Kasza pęczak z kalafiorem i kurczakiem
Do mięsa wsypać kaszę i dodać różyczki kalafiora.

Kaszę przepłukać w wodzie, a surowego kalafiora podzielić na drobne różyczki. Dodać do mięsa i zalać wodą, tak aby zakryła przynajmniej kaszę. Kalafior może trochę wystawać ponad powierzchnię.

ETAP 3:

Kasza pęczak z kalafiorem i kurczakiem
Pod koniec duszenia wlać śmietankę kremówkę.

Dusić około 15 - 20 min, aż kasza będzie miękka i wchłonie cały płyn. W miarę potrzeby można dolewać wrzątek, a pod koniec duszenia wlać śmietankę kremówkę. Kalafiora można dodać troszeczkę później jeżeli chcemy, aby był chrupiący.

W między czasie sparzyć pomidora wrzątkiem, obrać ze skórki i pokroić w kostkę. Wmieszać w kaszotto dodając natkę pietruszki i doprawiając jeszcze wszystko do smaku. Przed podaniem można jeszcze dodatkowo posypać natką pietruszki. Smacznego :)


Tagi:

kasza danie