dzastmi

dzastmi

Mistrz Kuchni
[Przepisów: 144]

okoń w sosie jogurtowym

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 1

dietetyczna ryba na parze w sosie jogurtowym

okoń w sosie jogurtowym

Składniki:

okoń w sosie jogurtowym

 

  • tusza okonia
  • 1 jajko
  • 1 duży jogurt naturalny 0% tłuszczu
  • musztarda
  • przyprawy

Sposób przygotowania:

okoń w sosie jogurtowym
Rybę solimy i wkładamy do worka do gotowania na parze w mikrofali. Z reszty składników tworzymy sos, przyprawiamy przyprawą do ryb, możemy dodać odrobinę chilli. Wlewamy sos do worka z rybą. Wsadzamy do mikrofali na około 8- 9 minut. Wo nałożeniu na talerz skropić cytryna.