Di bloguje

Di bloguje

Platynowy Ekspert
[Przepisów: 1296]

Orkiszanka nocna z chia i powidłami śliwkowymi

  • 1
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 1
  • KALORIE: 350
         
ocena: 5/5 głosów: 2

Taka orkiszanka to idealna propozycja na poranny posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia. Polecam!

Orkiszanka nocna z chia i powidłami śliwkowymi

Składniki:

Orkiszanka nocna z chia i powidłami śliwkowymi

1 porcja:

  • 50 g płatków orkiszowych (nie błyskawicznych!)
  • 250 ml mleka
  • 4g/1 łyżka chia
  • 1 łyżka miodu (opcjonalnie)

Dodatkowo:

  • powidła śliwkowe

Sposób przygotowania:

Orkiszanka nocna z chia i powidłami śliwkowymi

Wieczorem:

Orkiszanka nocna z chia i powidłami śliwkowymi
Można użyć wody, ale ze względu na smak zalecam jogurt, mleko roślinne bądź zwierzęce.

Wieczorem w miseczce umieścić płatki, które następnie należy zalać mlekiem.

Dodać miód i nasiona chia.

Całość wymieszać, przykryć folią spożywczą i odstawić w chłodne miejsce.

Rano:

Orkiszanka nocna z chia i powidłami śliwkowymi
Podawać z powidłami śliwkowymi i opcjonalnie ze świeżymi owocami.

Z rana płatki przemieszać.

Można też je podgrzać, ale nie gotować.

Do miseczki dodać powidła śliwkowe i opcjonalnie świeże owoce.


Tagi:

śniadanie