haniakson

haniakson

Srebrny Ekspert
[Przepisów: 363]

Pierś z kurczaka zapiekana z cukinią

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 1
         
ocena: 0/5 głosów: 0

A to danie pozostało mi jeszcze z diety 1200 kalorii. Bardzo delikatne mięsko z kurczaka pod cukiniową pierzynką jest bardzo lekkim i niskokalorycznym posiłkiem.

Pierś z kurczaka zapiekana z cukinią Więcej zdjęć (5)

Składniki:

Pierś z kurczaka zapiekana z cukinią

 

Sposób przygotowania:

Pierś z kurczaka zapiekana z cukinią
1. Cukinię obrać ze skórki, umyć i zetrzeć na tarce o grubych oczkach.

2. Cebulę drobno posiekać.

3. Olej utrzeć z miodem i sokiem z cytryny.

4. Pierś z kurczaka umyć, ułożyć na folii aluminiowej, posmarować mieszanką miodowo - cytrynową, doprawić pieprzem, na to ułożyć cebulę i cukinię.

5. Folię zawinąć i piec 30 minut w piekarniku nagrzanym do temperatury 200 stopni.

6. Podawać z ryżem.
Pierś z kurczaka zapiekana z cukinią
Cukinię scieramy na tarce o grubych oczkach.
Pierś z kurczaka zapiekana z cukinią
Cebulę kroimy drobno , zeby potem ułożyc ja na mięsie.
Pierś z kurczaka zapiekana z cukinią
Piers układamy na folii i smarujemy mieszanką miodu, oleju i cytryny.
Pierś z kurczaka zapiekana z cukinią
N awierzchu ukladamy cukinię i pieczemy w folii pół godziny.