zabaione22

zabaione22

Kucharz
[Przepisów: 11]

Rybna zapiekanka

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 5/5 głosów: 1

Lekkie, pożywne i baaardzo zdrowe :) give me some fish; give me, give me some fish :DD

Rybna zapiekanka

Składniki:

Rybna zapiekanka

 

  • jogurt naturalny do zmieszania z sosem do ryb (pomysł na.. lub knorrowa wersja: ryba

Sposób przygotowania:

Rybna zapiekanka
Rybę opruszyć przyprawą do ryb, solą czosnkową i pieprzem czosnkowym (niewielką ilością, bo wszystkie te przyprawy sa dosc esencjonalne i słone!), skropić sokiem z cytryny i odstawić na pare min. W tym czasie przygotować szpinak - podgrzać do na maśle, dodać czosnku i soli. Minimalnie wysmarować łuszczem naczynie żaroodporne i wyłożyć szpinak, na niego ulozyc kawalki ryby (ja kroje na mniejsze kawałki), na to plastry pomidora i calosc zalać sosem do ryb.
Piec w 150stopniach przez ok 20 min.
Ja podaję ze smażonym ryżem !
:)