nigiyakana

nigiyakana

Kuchcik
[Przepisów: 1]

Sałatka dla aktywnych (z borówkami)

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 3
  • KALORIE: 210
         
ocena: 5/5 głosów: 1

Sałatka dla aktywnych łącząca prostotę i szybkość wykonania, składniki bogate w wartości odżywcze oraz wyjątkowy smak podkreślony przez wyrazisty sos.

Sałatka dla aktywnych (z borówkami) Więcej zdjęć (3)

Składniki:

Sałatka dla aktywnych (z borówkami)

Składniki podstawowe

  • mix sałat (250 g)
  • jedna pierś z kurczaka (średniej wielkości)
  • 150 g borówek
  • jedna papryka czerwona (średniej wielkości)
  • kilka pomidorków koktajlowych
  • 20 g pestek z dyni
  • sól, curry lub inne ulubione przyprawy
  • 4 łyżki kukurydzy konserwowej (opcjonalnie)

Sos

  • łyżeczka musztardy
  • 2 łyżeczki miodu naturalnego
  • sok wyciśnięty z połowy cytryny
  • szczypta soli

Sposób przygotowania:

Sałatka dla aktywnych (z borówkami)

Przygotowanie sałaty

Sałatka dla aktywnych (z borówkami)
Przygotowanie sałatki dla aktywnych krok 1

Sałatę umyj i wsyp do miski. Możesz porwać ją na mniejsze kawałki.

Dodanie składników 1

Sałatka dla aktywnych (z borówkami)
Przygotowanie sałatki dla aktywnych krok 2

Dodaj umytą, pokrojoną w kostkę paprykę oraz pomidorki koktajlowe. Pomidorki mogę być rozkrojone na połówki lub ćwiartki.

Dodanie składników 2

Sałatka dla aktywnych (z borówkami)
Przygotowanie sałatki dla aktywnych krok 3

Dodaj umyte borówki.

Dodanie składników 3

Sałatka dla aktywnych (z borówkami)
Przygotowanie sałatki dla aktywnych krok 4

Pierś z kurczaka pokrój w kostkę. Dopraw curry i szczyptą soli. Usmaż na złocisty kolor. Gdy ostygnie, dodaj do sałatki. Większe kawałki możesz rozkroić na pół.

Przygotowanie sałatki

Sałatka dla aktywnych (z borówkami)
Przygotowanie sałatki dla aktywnych krok 5

Wymieszaj wszystkie dodane wcześniej składniki. W oddzielnej miseczce przygotuj sos, mieszając energicznie wszystkie wyszczególnione składniki na gładką masę. Polej nim sałatkę.

Podanie

Sałatka dla aktywnych (z borówkami)
Podanie sałatki dla aktywnych

Sałatkę przełóż do pojemnika i zabierz ze sobą do pracy czy na uczelnię. Możesz podawać także na talerzach na drugie śniadanie, podwieczorek lub kolację. Sałatka może stanowić także dodatek do potrawy.