haniakson

haniakson

Srebrny Ekspert
[Przepisów: 302]

Sałatka nr 9 - szpinakowa - dieta 1200 kalorii

  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 1
  • KALORIE: 227
         
ocena: 0/5 głosów: 0

Zielona i Chrupiąca, dzięki lekko pikantnym liściom szpinaku, brokuły i jajko nadają tej sałatce wyjątkowego smaku. Niewiele kalorii, a przyjemność ogromna!

Sałatka nr 9 - szpinakowa - dieta 1200 kalorii Więcej zdjęć (5)

Składniki:

Sałatka nr 9 - szpinakowa - dieta 1200 kalorii

 

Sposób przygotowania:

Sałatka nr 9 - szpinakowa - dieta 1200 kalorii
1. Liście szpinaku opłukać i osuszyć. Ułożyć na dnie miseczki.

2. Jajko ugotować na twardo, obrać ze skorupki i pokroić na ósemki.

3. Brokuła zblanszować i przelać zimną wodą.

4. Paprykę oczyścić z nasion, umyć i pokroić w kosteczkę.

5. Listki bazylii opłukać.

6. Wszystkie składniki umieścić w miseczce lub wymieszać. Doprawić solą i pieprzem i posypać ziarnami słonecznika.
Sałatka nr 9 Szpinakowa Dieta 1200 kalorii
Sałatka dostarcza wiele naturalnych skladników mineralnych
Sałatka nr 9 Szpinakowa Dieta 1200 kalorii
Szpinak myjemy, a paprykę kroimy w kosteczkę
Sałatka nr 9 Szpinakowa Dieta 1200 kalorii
Brokuły wrzucamy do wrzatku i blanszujemy
Sałatka nr 9 Szpinakowa Dieta 1200 kalorii
Składniki ukladamy w kompozycję lub mieszamy