Śniadanie 1 Kanapki z awokado - Dieta 1200 kalorii

1. Awokado obieramy ze skórki, płuczemy i rozgniatamy widelcem w miseczce.

2. Cebule obieramy myjemy i drobno siekamy.

3. Czosnek obieramy i przeciskamy przez praskę do masy.

4. Pomidora myjemy i kroimy w drobną kosteczkę i dorzucamy do miseczki.

5. Wszystko mieszamy, doprawiamy solą i sproszkowanym chilli. Nakładamy na chleb.

6. Podajemy z niesłodzona kawą z odrobiną mleka sojowego waniliowego (albo ze zwykłym mlekiem)