Szpinakowa owsianka

12 cze 2018 08:47
2

TRUDNOŚĆ: łatwe
CZAS: 1-30 min

ocena: 5/5 głosów: 2

Owsiankę polecam na pyszne śniadanie. Najpyszniejsza wychodzi ze świeżego szpinaku, ale jeśli takim nie dysponujemy możemy użyć mrożonego. Jako dodatek podajemy ulubione owoce.

Więcej zdjęć (5)

Składniki:

Szpinakowa owsianka

SKŁADNIKI

1 banan,
pęczek młodych listków szpinaku
2,5 szklanki mleka,
1, 5 szklanki płatków owsianych (górskich),
Świeże truskawki do podania,
Stokrotki do dekoracji

Sposób przygotowania:

Szpinakowa owsianka

ETAP 1

Dwie szklanki mleka przelewamy do garnka i zagotowujemy. Na gotujące wsypujemy płatki owsiane. Gotujemy je na wolnym ogniu do miękkości. W trakcie gotowania mieszamy je co jakiś czas.

ETAP 2

Miedzy czasie banana obieramy ze skórki. Pokrojonego dodajemy do pozostałego mleka.

ETAP 3

Umyty i osuszony szpinak kroimy na mniejsze części. Rozdrobnionego dodajemy do mleka i banana. Całość miksujemy.

ETAP 4

Otrzymaną zieloną, szpinakowo- bananową masę dodajemy do ugotowanych płatków. Całość mieszamy do połączenia składników. Zagotowujemy razem chwilkę. Gotową owsiankę porcjujemy na talerzyki. Dekorujemy świeżymi owocami i podajemy.