monikaT83

monikaT83

Platynowy Ekspert
[Przepisów: 1253]

Odchudzona sałatka warstwowa z kuskusem

  • 3
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
  • PORCJE: 2
         
ocena: 5/5 głosów: 6

Kolejne lekkie danie:) teraz u mnie tak co dzień choć mam ochotę na coś kalorycznego ale nie wolno mi..

Odchudzona sałatka warstwowa z kuskusem Więcej zdjęć (3)

Składniki:

Odchudzona sałatka warstwowa z kuskusem

 

Sposób przygotowania:

Odchudzona sałatka warstwowa z kuskusem
Jajko ugotować na twardo, ostudzić i obrać.Do miseczki wsypać kaszę, dodać 1,5 łyżki wrzątku i przykryć. Odstawić na 5 minut. Warzywa umyć i osuszyć. Z pomidora wyciąć pestki i pokroić go w małą kostkę. Ogórka ( nie obierać) także pokroić w małą kostkę. Winegret: Cebulkę drobniutko pokroić. Dodać drobno pokrojoną natkę i wymieszać. Przełożyć jogurt, ocet oraz przyprawy i dobrze wymieszać. Wykonanie: Kaszę rozmieszać widelcem i dodać sól, wymieszać. Rozłożyć na dwie szklaneczki i ułożyć na dnie. Na kaszę nałożyć po około 1,5 łyżki winegretu. Na winegret nałożyć pomidora, potem ogórka. Jajko zetrzeć na tarce o dużych oczkach i ułożyć na wierzchu. Posolić. Smacznego!
Odchudzona sałatka warstwowa z kuskusem
na dno szklaneczek nałożyć kasze
Odchudzona sałatka warstwowa z kuskusem
nastepnie dać winegret pomidora i ogórka