migotka28

migotka28

Platynowy Ekspert
[Przepisów: 1303]

Dietetyczne roladki z indyka z marchewką

  • 1
  • TRUDNOŚĆ: łatwe
  • CZAS:
         
ocena: 4/5 głosów: 10

Pyszny i dietetyczny obiadek. Roladki z indyka nadziane sa marchewka z tymiankiem i ugotowane. Do tego zdrowa kasza bulgur i surówka.

Dietetyczne roladki z indyka z marchewką Więcej zdjęć (5)

Składniki:

Dietetyczne roladki z indyka z marchewką

 

  • 5 sznycli z piersi indyka
  • 1 średnia ugotowana marchewka
  • tymianek
  • sól,pieprz
  • kasza bulgur

Sposób przygotowania:

Dietetyczne roladki z indyka z marchewką
Sznycle z indyka delikatnie rozbić tłuczkiem. Opróczyć solą i pieprzem z obu stron. Marchewke pokroić na krótkie paski. Na każdy rozbity sznycel ułożyć 2-3 paseczki ugotowanej marchewki i posypać tymiankiem. Następnie zwinąć w roladkę. Potem gotowe roladki ściśle zawinąć w folię spożywczą. Końce dobrze skręcić i zawiązać nitką aby powstałe "cukiereczki" nie rozpadły się podczas gotowania. Następnie roladki zawinięte w folię wrzucić na wrzątek i gotować ok 25-30 minut. Gotowe roladki odwinąć z foli i przekroic pod skosem na pół. Podawać z ugotowaną kaszą bulgur i surówką, u mnie surówka z białej kapusty i marchewki z dodatkiem sosu z majonezu i jogurtu.
Dietetyczne roladki z indyka z marchewką
Sznycle z indyka delikatnie rozbić tłuczkiem. Opróczyć solą i pieprzem z obu stron.
Dietetyczne roladki z indyka z marchewką
Na każdy rozbity sznycel ułożyć 2-3 paseczki ugotowanej marchewki i posypać tymiankiem. Następnie zwinąć w roladkę.
Dietetyczne roladki z indyka z marchewką
Potem gotowe roladki ściśle zawinąć w folię spożywczą. Końce dobrze skręcić i zawiązać nitką aby powstałe
Dietetyczne roladki z indyka z marchewką
Następnie roladki zawinięte w folię wrzucić na wrzątek i gotować ok 25-30 minut.